Sportska masaža
Kad se primjenjuje sportska masaža?
Za razliku od klasične medicinske,sportska masaža se koristi za jake i hipertrofične mišiće sportaša i nije fokusirana samo na mišiće, već i na tetive i ligamente,koji su izloženi znatnim naprezanjima,kod određenih sportova.
Može se primjenjivati prije,tijekom i nakon treninga.
Masaža prije treninga
Masaža ima za cilj brzo pripremanje tijela za sportske napore.
Masaža nakon treninga
Nakon treninga, masaža mišićima osigurava opuštanje i istezanje. Uklanjaju se štetne tvari iz organizma i nakupljena mlječna kiselina. Time se ubrzava oporavak organizma. Mogu se sanirati manje ozljede mišićnog tkiva, ali i prevenirati moguće ozljede. Potiče se dotok krvi u mišićno tkivo i izmjena tvari te brža apsorbcija hranjivih tvari potrebnih za što brži oporavak mišića.
Masaža tijekom treninga
Masažom za vrijeme treninga radimo prevenciju i ublažavanje spazma.
U mnogim sportovima,uslijed stalnih tjelesnih naprezanja, mišićno tkivo ostaje u kontrakciji,pa sportska masaža pomaže u opuštanju i regenareciji mišićnog tkiva.
Redovitim tretmanima smanjuje se rizik od ozljeda (istegnuća,rupture,grčevi,istegnuća ligamenata), mišići su gipkiji, povećava se opseg kretnji, poboljšava se protok krvi, a sve to nam pomaže u spremnosti za nove sportske izazove.
